生活中我们常常遇到这种情况：
当面对他人的夸奖时，我们的第一反应是否认：「没有没有，我哪有这么好」
这是客套谦虚吗？其实不是，这种下意识的反应，是一种真实的感受，我们的内心在拒绝将这些美好的词汇放在自己身上。所以在得到别人的称赞时，我们第一时间的感受不是喜悦，而是不知所措。
在我们身边也常常出现这种情况：
有些人明明身材与样貌都很好，却总说自己又胖又丑；有些人明明性格脾气都很讨人喜欢，却觉得世上不会有人爱这样的自己；有些人明明智商与办事能力都很出色，却认为一路走来都是因为幸运，与自己的能力无关。
虽然我们的传统文化教导我们要谦虚，但过分的谦虚就是自卑了，这是一种心理不健康的表现。
用当下比较流行的说法就是——自我PUA。
这是为什么呢？
为什么我们这么容易否认自己、贬低自己呢？
01家庭教养方式
有研究表明，当孩子无法从父母那里得到“肯定”和“赞美”时，孩子通常不会想“父母有问题”，而是会想“我有问题”。
这就是孩子的思维方式：他们需要安全和稳定，对于他们来说，认为“自己出了问题”，比认为“他赖以为生的人是错的”要好接受得多。
这种思维方式在成年之后，就会逐渐演变成一种对自己的精神控制。
我们对自己抱有恶意的冲动，事实上是一种逐渐习得的“自我保护”。
02误把“理想自我”当成“现实自我”
理想自我是幻想的、期望的自己，它是拥有许多美好品质的，完美的。
现实自我是真实的、行动的自己，它是平凡且拥有缺点与不足的。
理想自我是美好的，也是难以到达的。
但现实中很多人总是以理想自我来要求现实自我，事事要求自己做到完美，不达到自己期待的样子就是失败，结果总是很受挫，长期以往对自己形成了不好的评价。
如何从自我PUA中拯救自己？
01不要苛求完美
完美是一个很理想的状态，追求完美固然是一种积极的人生态度，但如果事事都要求完美，而总是达不到，失望受伤的就是我们自己。
俗话说，月有阴晴圆缺，更何况大千世界中的我们。生活的智者往往是那个能够包容所有事物的人。
02练习与自己的积极对话
当遇到不顺心的事情时，或许我们只是当局者迷。
所以我们不妨跳出自己，像关心你的朋友那样，跟自己对话。
不要沉浸在对自己的否认与批评中，让自己以旁观者的身份来更加清晰地看待这件事情，或许你会发现，原来你在这其中已经做得很棒了。
03相信自己的存在本身就是美好的
世界上没有相同的两片树叶，也没有相同的两个人，我们的存在就是世界上独一无二的。
我们只是可能比别人慢一些，但不要紧，这不代表我们就是一个差劲的人，我们首先要做的就是不要那么着急地去否定自己，每个人都有自己的闪光点，我们要学会看到自己的闪光点。
