我们是不是时常向身边的人诉苦肩颈酸痛，肠胃不适，睡眠质量不好……日常生活中看似平常的身体小毛病，有可能是大脑给我们发出的某种信号，比如说我们处于焦虑紧张的状态，压力大，情绪低落等等。
当我们发现身处焦虑时，我们不妨试试通过听音乐，做运动等简单的方式来舒缓这些压力。在心理治疗领域中，音乐拥有神奇的“魔力”，让人们关注自己的内心，尤其是企业的员工，让员工们在繁琐或枯燥的工作中关注自己内心状态的变化，将潜意识和意识中的矛盾冲突在音乐中得以释放出来，降低焦虑压力。为了能更好地帮助企业员工缓解压力，调节自我情绪，粤心安·企业安心驿站于2023年8月29日下午走进广州昊志机电股份有限公司，开展“压力情绪管理”主题心理健康讲座。
本次活动属于黄埔区第四届公益创投社会组织公益创投活动“从心出发 益企同行”社会心理健康服务项目，由中国福利彩票公益金资助，受黄埔区民政局、黄埔区社会组织党委、番禺区社会组织联合会共同指导。
本次活动邀请的宣讲人是国家注册音乐治疗师、国家二级心理咨询师文静老师。活动开始，文老师先通过互动游戏，让在场的参与者集中注意思考的过程，为接下来帮助员工们去意识到自己的思维以及各种情绪或压力。
接着，文老师还通过视觉记忆、听觉记忆、视听觉记忆等小测试，帮助大家理解我们个体的统合功能，然后介绍到了音乐。音乐作为一种科学的心理治疗方式，是利用了人们的联觉来帮助调节个人的低落情绪与压力。之后，文老师带领参与者一起完成一首歌的弹唱，向参与者展示了音乐治疗的方法，针对不同对象灵活运用不同方式，让参与者真实地领会到音乐治疗的科学性以及实用性。
活动接近尾声，文老师还向大家示范了一些简单的瑜伽动作，打开肩膀，伸直脊椎，帮助大家在工位等空间有限的范围内有效地缓解身体压力，放松心情。
本次活动为后续服务打下了基础，提高了员工对自我压力与情绪状态的识别关注以及对使用音乐治疗的接纳性，让音乐成为管理自我情绪的“抓手”。
